C'est l'heure de clôturer un cycle et d'en ouvrir un nouveau. Quel bilan fais-tu de cette semaine et quelle intention veux-tu décider pour la semaine à venir?

Célébre cette journée avec un flow qui va te tonifier de la tête aux pieds avec des positions et transitions dynamiques comme le shiva dansant, la demi lune ou le guerrier 3. Amuses-toi, dépasses-toi et souviens toi: quand on aime, on ne compte pas.

Une doucé séance pour réconforter ton corps après cette semaine de travail, et pour le remercier. Un peu plus active que du yin, cette pratique et un calin au coeur dont tu as très certainement besoin.

Bienvenue pour ta pratique du jour. Aujourd'hui on se fait du bien et on compense une journée de travail qui a pu te tendre physiquement ou mentalement. En quelques minutes, relâche les tensions de tes hanches, de tes épaules, et crée de l'espace dans ton corps et dans ta tête.

Comment se passe ta semaine? Réellement? Que tu te sente très serein(e) ou plutôt débordé(e), ces cinq minutes pour toi ne sont pas négociables aujourd'hui.

Pas le temps de tergiverser pour la pratique du jour. Tout le reste aujourd'hui est incertain, mais tu es là ici et maintenant, et c'est un temps pour toi. Ton mental va t'aider par dessus tout et souviens toi, tu n'es là que pour 15 minutes seulement. You got this!

Premier jour de la semaine, c'est parti! Ici on privilégie la qualité à la quantité. Crois moi, 10 minutes de pratique peuvent changer ta journée. Donnes le ton à ta semaine dès aujourd'hui, let's go!

Présentation de ton programme: de retour sur le tapis.