Le but ici est de réguler ton système nerveux grâce aux pouvoirs des vibrations et ta respiration. En débutant la séance avec une courte méditation, tu va pouvoir te recentrer sur l'essentiel: toi-même. L'exercice de pranayama du jour, la respiration de l'abeille va ensuite t'aider à apaiser ton esprit en réduisant ton anxiété: les vibrations de cette technique aident à réguler la pression artérielle et le rythme cardiaque. Par la suite, de doux mouvements vont te permettre de doucement te connecter à ton corps avant quelques positions de yin pour soulager les tensions de ton dos et de tes hanches.

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Merci de consulter un médecin avant de commencer une toute nouvelle pratique sportive et physique.

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