Objectif épaules solides et souples afin de pouvoir évoluer te muscler, améliorer ta posture et t'aider à faire évoluer ta pratique vers des asanas plus avancés. La position du dauphin, aussi challengeante qu'elle soit, est l'une des plus efficaces pour renforcer ses épaules et prendre de bonnes habitudes en terme de positionnement. On va aujourd'hui la travailler mais pas que: attends-toi à faire chauffer le haut de ton corps avec des planches hautes, basses et latérales, des transitions entre asanas d'équilibres et du temps pour bien t'étirer en fin de séances afin de ne pas me détester le lendemain!

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En faisant cette vidéo, tu es responsable te ton corps, et tu es à l'écoute de tes sensations. Tu reconnais être unique responsable d'une potentielle blessure qui pourrait survenir au cours de cette séance. Merci de consulter un médecin avant de commencer une toute nouvelle pratique sportive et physique.

Lance la vidéo et joue la playlist sur ton application Spotify en même temps pour une parfaite synchronisation!

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