Tout part du coeur: nos actions, nos intentions, nos réactions, la manière dons on se traite et la manière dont on traites les autres... Quand on se concentre sur le chakra du coeur, on crée, dans un premier temps une connection plus importante avec ses émotions, et on crée de l'espace, ce qui nous permet de se sentir plus libéré, plus en confiance. En faisant des mouvement d'expansion, nous créons naturellement une compression dans notre dos, travaillant sur la flexibilité de notre colonne vertebrale. Lorsque ces mouvements sont réalisés correctement, ils permettent de libérer des tensions accumulées dans notre coeur, dans nos épaules, et nous permettent de renforcer notre dos afin de perdre l'habitude de se tasser, afin de maintenir cet espace.