Astavakrasana, ou la figure 8, c'est l'asana qui va booster ta confiance en toi et te permettre de créer cette connection avec ton corps qui va tant t'aider sur le tapis, mais également en dehors du tapis! Danc cette vidéo, nous allons nous échauffer et progressivement préparer ton corps pour rentrer dans la pose en toute sécurité afin de te donner tout les outils dont tu as besoin pour l'insérer dans ta pratique!