L'ancrage c'est une sensation un peu particulière à identifier. Une façon simple de savoir si l'on en manque c'est d'identifier si tu as actuellement du mal à lever le pieds, si tu as du mal à apprécier et ressentir le moment présent, tel qu'il est. Une façon très efficace de t'ancrer plus est de respirer et méditer. Quelques minutes seulement peuvent t'aider. Rejoins moi pour cette courte séance et respire avec moi.

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En faisant cette vidéo, tu es responsable te ton corps, et tu es à l'écoute de tes sensations. Tu reconnais être unique responsable d'une potentielle blessure qui pourrait survenir au cours de cette séance. Merci de consulter un médecin avant de commencer une toute nouvelle pratique sportive et physique.

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