Sur le tapis, on pratique la présence. C’est néanmoins parfois difficile de rester concentrés, tant nous sommes entourés de stimulis. Aujourd’hui, ce court instant sur ton tapis, c’est un moment ou tu n’a absolument rien d’autre à faire que de pratiquer. L'intention du jour est tout aussi simple: être présent. On débute cette séance avec un exercice de pranayama, pour enchaîner sur des mouvements fluides qui vont progressivement s'intensifier pour créer cette connection corps-esprit-respiration. Une séance intense et complète qui permets de réellement se recentrer en se challengeant sur le tapis.

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En faisant cette vidéo, tu es responsable te ton corps, et tu es à l'écoute de tes sensations. Tu reconnais être unique responsable d'une potentielle blessure qui pourrait survenir au cours de cette séance. Merci de consulter un médecin avant de commencer une toute nouvelle pratique sportive et physique.

Lance la vidéo et joue la playlist sur ton application Spotify en même temps pour une parfaite synchronisation!

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