Au programme de cette séance: tout les mouvements dont tu as besoin pour bien étirer ton corps juste après une séance de sport, ou le lendemain. Un corps en bonne santé, c'est un corps fort et souple, donc il n'y a pas moyen de ne pas s'étirer après avoir travaillé tes muscles! N'hésites pas à utiliser un blocs pour cette pratique et ne te frustre pas si tu te sens limité(e) dans ton corps: ces mouvements deviennent plus faciles avec le temps, la pratique et la patience.

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En faisant cette vidéo, tu es responsable te ton corps, et tu es à l'écoute de tes sensations. Tu reconnais être unique responsable d'une potentielle blessure qui pourrait survenir au cours de cette séance. Merci de consulter un médecin avant de commencer une toute nouvelle pratique sportive et physique.

Lance la vidéo et joue la playlist sur ton application Spotify en même temps pour une parfaite synchronisation!

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