Cette séance débute pas de doux mouvements pour étirer et détendre ta nuque, le haut de ton dos et tes épaules avant de s'avérer plus dynamique pour une séance de vinyasa complète où l'on va travailler notamment les positions du triangle twisté, la demie-lune ou encore la position du lapin. L'idée ici c'est de passer un peu plus de temps à délier le haut de ton corps et d'effectuer une pratique adaptée aux jours où tu ressens le besoin de dénouer le haut de ton corps! Attrapes tes blocs et déroules ton tapis.

‍

Merci de consulter un médecin avant de commencer une toute nouvelle pratique sportive et physique.

Lance la vidéo et joue la playlist sur ton application Spotify en même temps pour une parfaite synchronisation!

‍