On s'échauffe ensemble et on prépare ton corps pour travailler à faire progresser Eka Pada Rajakapotasana, Natarajasana et Dhanurasana. Plusieurs options vont t'être proposées aujourd'hui en fonction de ton niveau de pratique. N'essaies pas d'aller trop vite dans toutes ces positions: prends ton temps, utilises à ta respiration et concentres toi sur tes progrès, peu importe leurs dimensions.

‍

En faisant cette vidéo, tu es responsable te ton corps, et tu es à l'écoute de tes sensations. Tu reconnais être unique responsable d'une potentielle blessure qui pourrait survenir au cours de cette séance. Merci de consulter un médecin avant de commencer une toute nouvelle pratique sportive et physique.

Lance la vidéo et joue la playlist sur ton application Spotify en même temps pour une parfaite synchronisation!

‍