On apprends ensemble une  inversion aux multiples bienfaits: le tripod. En plus des bienfaits propres aux inversions (afflux sanguin vers le haut du corps, concentration, clarté mentale, dynamisme), le tripod renforce les muscles des épaules, des bras, des abdominaux et aide à prendre conscience de son corps. Pour aller plus loin dans la pratique, on explore aujourd'hui la transition vers le chaturanga. Pas besoin de t'échauffer au préalable, cette séance c'est du tout en un!

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En faisant cette vidéo, tu es responsable te ton corps, et tu es à l'écoute de tes sensations. Tu reconnais être unique responsable d'une potentielle blessure qui pourrait survenir au cours de cette séance. Merci de consulter un médecin avant de commencer une toute nouvelle pratique sportive et physique.

Lance la vidéo et joue la playlist sur ton application Spotify en même temps pour une parfaite synchronisation!

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