Les mouvements effectués au cours des deux jours précédents ont bien fait travailler ton corps, et il te le fait peut-être maintenant ressentir. Aujourd'hui, nous allons rester dynamique dans notre pratique, mais en ménageant nos muscles en se concentrant sur l'étirement et l'ouverture. Il est important d'être à l'écoute de son corps: si tu as besoin de ralentir la cadence, modifie cette séance en fonction de tes besoins.

En faisant cette vidéo, tu es responsable te ton corps, et tu es à l'écoute de tes sensations. Tu reconnais être unique responsable d'une potentielle blessure qui pourrait survenir au cours de cette séance. Merci de consulter un médecin avant de commencer une toute nouvelle pratique sportive et physique.

Lance la vidéo et joue la playlist sur ton application Spotify en même temps pour une parfaite synchronisation!