5 raisons pour débuter le yoga si tu es un homme
Le yoga dans le monde occidental est souvent considéré comme une pratique réservée aux femmes, alors qu’il s’agit initialement d’une pratique créée par un homme et majoritairement pratiquée par des hommes dans son pays d’origine, l’Inde.
L’importation du yoga en Occident s’est effectuée progressivement au cours des dernières décennies grâce notamment à l’emergence de studios de yoga branchés dont le marketing cible et parle surtout aux femmes, laissant croire aux hommes qu’il s’agit d’une pratique qui n’est pas pour eux.
La discipline du yoga connaît aujourd’hui un succès qui ne cesse de grandir et de plus en plus d’hommes comprennent qu’il ne s’agit pas seulement d’une activité réservée aux femmes souples, surtout après une première séance où ils découvrent l’intensité de certaines positions.
Voici les 5 principales raisons pour lesquelles les hommes bénéficient tout autant que les femmes d’une pratique de yoga:
1. Améliorer ses performances sportives
Contrairement à la plupart des activités physiques, le yoga est une pratique complète qui permet de travailler sur sa force, sa souplesse, son équilibre, son endurance cardiaque, mentale et respiratoire. Les techniques utilisés lors d’une séance de yoga permettent de devenir plus conscient de son corps et donc plus agile. Un homme qui pratique d’autres sports intenses va pouvoir améliorer ses performances grâce au yoga en gérant mieux son souffle, en bougeant de manière plus contrôlée et en renforçant son mental pour aller plus loin dans son sport. Il existe plusieurs styles de yoga et tous s’avèrent complémentaire d’autres activités sportives.
2. Prendre confiance en soi
Un cours de yoga, contrairement à un cours de sport, ne pousse absolument pas ses participants à être les meilleurs, les plus forts et les plus performants. Au contraire, il s’agit à une invitation à être soi-même et à s’accepter. Dans cet environnement bienveillant, chacun est encouragé à faire de son mieux et à explorer son corps, explorer le mouvement. Cette absence de compétition permets de s’améliorer beaucoup plus rapidement et ces progrès aident à prendre confiance en soi. Un homme va très rapidement réaliser qu’il est capable de s’assouplir et de réaliser des positions qu’il pensait inaccessibles auparavant.
3. Être plus performant au travail
L’une des nombreux bénéfices du yoga et bien évidemment l’amélioration de la concentration. Les techniques de méditation et de respiration utilisées lors d’un cours de yoga permettent de réguler le système nerveux et de mettre en place des mécanismes psychiques pour sa vie de tout les jours afin de contrôler sa réponse au stress, organiser ses pensées et mieux gérer la pression du temps ou de la performance.
4. Devenir plus souple
Le yoga seul ou en complément d’un autre sport permet d’équilibrer son corps entre force et souplesse, ce qui est important pour les hommes qui ont tendances à ne travailler que sur leur force, et de négliger leur souplesse. Un corps fort mais raide, cela mène à la rigidité et à des blessures qui pourraient facilement être évités. À quoi bon réussir à soulever 100 kilos si on n’arrive pas à s’assoir sur le sol?Les mouvement effectuées au cours d’une séance de yoga vont rapidement permettre de s’assouplir, ce qui améliorera plusieurs aspect de la vie de l’homme et contribuera à bien veiller au cours des années.
5. Devenir un meilleur homme
De manière globale, la pratique du yoga permets de se reconnecter à ce qui est essentiel. Les valeurs telles que la bienveillance, le respect de soi et de l’autre, l’amour, la patience et la persévérance sont ce qui émane d’une séance. Dans un quotidien chargé où la pression sociale, personnelle et professionnelle est importante, tout homme peut perdre de vue ce qui importe réellement et ce qui fait de lui un homme meilleur. Ces valeurs fondamentales, lorsqu’elles sont rappelés ne serait-ce qu’une heure chaque semaine, permettent de devenir un meilleur homme dans sa vie de couple, professionnelle et familiale.
