Du mouvement chaque jour, pendant une semaine. Attends-toi à des séances variées, plus ou moins intenses, d’une trentaine de minutes au maximum pour pouvoir facilement les intégrer dans tes journées. Chaque séance se veut challengeante, mais modifie-les toujours en fonction de ton énergie. C’est parti pour une semaine ensemble sur le tapis!

7 vidéos pour t’aider à reprendre de bonnes habitudes et réacquérir de la discipline si cet été tu as perdu le rythme.

Ce programme est conçu pour t'accompagner dans ta pratique du yoga, où l'on va au-delà du mouvement, et où l'on cherche à établir une réelle connexion entre notre corps et notre esprit. Chaque séance de ce programme est créée en fonction d'une intention particulière. Amuses toi à explorer les limites du possible!

Ton programme dédiée à l'asana pincha mayurasana. Tu retrouvera ici un flow pour renforcer le haut de ton corps, des vidéos techniques pour apprendre et faire progresser ta pratique, et un flow dédié à pincha, pour pratiquer au quotidien.

Voyage avec moi au travers de vidéos tournées dans les divers décors enchantants du Sri Lanka. Attends-toi à des vidéos courtes, d'autre plus longues, plus ou moins challengeantes et pour toutes les humeurs!

Ce programme dédié à Natarajasana va te permettre de t'aider à évoluer dans ta pratique. Tu retrouvera 4 vidéos: la première est une vidéo technique qui va te permettre de comprendre la position mais également comprendre comment t'y préparer pour pouvoir ensuite l'insérer en toute confiance et sécurité dans un flow. Pour aller plus loin, je t'ai concocté un workshop dédié aux multiples variations de la position et puis à nouveau un flow, cette fois plus avancé pour continuer d'explorer!

L’oiseau du paradis, c’est une position avancée qui nécessite autant de force, que de souplesse, que de mobilité. Le chemin vers l’expression finale de la pose est magique: il te permet de développer ta confiance en toi en t’aidant à devenir plus fort(e) mentallement et physiquement. Dans ce programme tu trouveras une vidéo technique, où l’on prend le temps de comprendre cet asana: sers toi en pour partir sur de bonnes bases et restes sur cette vidéo autant que nécéssaire pour prendre ton temps de te familiariser avec la pose et de prendre confiance en toi. Une fois la pose comprise et maîtrisée, amuses toi à l’insérer dans un flow sans interruption, pour ajouter un peu de fluidité à tes mouvements. Ensuite, dès que tu te sens prêt(e) et désire un peu plus de challenge, essaies-toi au flow avancé de ce programme: une façon de pousser ta pratique un peu plus loin!

Tu trouveras ici les essentiels pour démarrer ta pratique du vinyasa ou pour simplement revoir les bases, ce qui n’est jamais de trop! Prends le temps de visionner chacune de ces vidéos avant d’aller plus loin, et j’ai hâte que l’on commence à pratiquer ensemble!

Le programme sur les mains, c'est 7 vidéos pour comprendre, faire évoluter et insérer dans ta pratique 7 positions en équilibre sur les mains: bakasana, parsva bakasana, eka pada koundinyasa 1, eka pada koundinyasa 2, hasta vakrasana et le headstand. Ces séances sont dédiées aux yogis qui souhaitent faire évoluer leur pratique de yoga avec des asanas qui challengent le corps et l'esprit.