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Débutant
intermédiaire
Int. / Avancé
Avancé
< 15 min
< 30 min
< 45 min
< 60 min
> 1 heure
Int. 5
Int. 4
Int. 3
Int. 2
Int. 1
Workout
Méditation
Yin
Vinyasa
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Flow de lune
< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
Force + flow: vers l'équilibre sur le menton
< 45 min
Int. 5
Int. / Avancé
5
Fly & flow: en équilibre sur les mains et le menton
< 45 min
Int. 5
Avancé
5
Workshop: en équilibre sur le menton
< 45 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Atelier: flexibilité des hanches
< 60 min
Int. 3
intermédiaire
5
Force et endurance en 20 minutes
< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
Flow dansant
< 45 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Se libérer par le mouvement
> 1 heure
Int. 4
Int. / Avancé
5
Étirements pour le bas du dos
< 30 min
Int. 2
Débutant
5
Tendre flow: ressentir pour ouvrir
< 45 min
Int. 3
intermédiaire
5
Apaiser l'anxiété
< 15 min
Int. 1
Débutant
5
Doux réveil au dessus de l'océan
< 15 min
Int. 2
Débutant
5
Burn: abdos fessiers
< 30 min
Int. 4
Débutant
5
Stretch & flow: nuque et épaules
< 45 min
Int. 3
intermédiaire
5
La tête en bas: routine inversions
< 60 min
Int. 5
Avancé
5
Sur les mains: entre mains et jambes
< 60 min
Int. 5
Int. / Avancé
5
Sur les mains: flow court
< 30 min
Int. 5
intermédiaire
5
La figure huit: astavakrasana
< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
Sirsasana: le poirier
< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
Le corbeau twisté: parsva bakasana
< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
Eka pada koundinyasa 1 et 2
< 60 min
Int. 4
intermédiaire
5
Bakasana: le corbeau
< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
Jour 7: cardio yoga flow
< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
Jour 6: yin yoga
< 45 min
Débutant
5
Jour 5: en équilibre
< 45 min
Int. 3
intermédiaire
5
Jour 4: souplesse active
< 45 min
Int. 3
intermédiaire
5
Jour 3: yoga doux
< 30 min
Int. 2
Débutant
5
Jour 2: ouvrir son coeur
< 45 min
Int. 3
intermédiaire
5
Jour 1:vinyasa flow
< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Force & flow
> 1 heure
Int. 4
Avancé
5
Règles douloureuses
< 30 min
Int. 2
Débutant
5
FLEX: mobilité et souplesse hanches
< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Routine de stretching du soir
< 15 min
Int. 1
Débutant
5
Matin express
< 15 min
Int. 2
Débutant
5
Flexibilité de tout le corps
< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
Apaiser le corps et l'esprit
< 30 min
Int. 1
Débutant
5
Surya flow
> 1 heure
Int. 4
Avancé
5
Happy hips
< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
Technique backbends: aller plus loin et retourner sa prise
< 45 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Ancrage et fluidité
< 60 min
Int. 4
intermédiaire
5
Flow et connecte
< 30 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Flow renforcement
< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
A coeur ouvert
< 60 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Lundi en forme: 10 minutes pour faire le plein d'énergie
< 15 min
Int. 3
intermédiaire
5
Mardi courageux: un esprit fort dans un corps fort
< 15 min
Int. 4
intermédiaire
5
Mercredi serein: ralentis, pause et respire
< 15 min
Int. 1
Débutant
5
Jeudi détendu: reset après une journée au travail
< 15 min
Int. 2
intermédiaire
5
Vendredi reposé: détendre et délier
< 15 min
Int. 2
intermédiaire
5
Samedi tonifié: power flow
< 30 min
Int. 5
intermédiaire
5
Dimanche recentré: préparer la semaine à venir
< 15 min
Int. 3
intermédiaire
5
Good morning: flow complet express
< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
Yang & yin
< 60 min
Int. 3
intermédiaire
5
Pratiquer la présence
< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
Alignement: corps et esprit
< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Détachement
< 60 min
Int. 5
intermédiaire
5
Bienveillance
< 45 min
Int. 5
Int. / Avancé
5
Accueillir le changement
< 30 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Gratitude dans le mouvement
< 45 min
Int. 3
intermédiaire
5
Sportifs: anti courbatures
< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
Flow state
< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
Routine débutants: force et souplesse
< 30 min
Int. 3
Débutant
5
Stable et controlé
< 60 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Le corps bouge l'esprit
< 60 min
Int. 3
intermédiaire
5
Mandala flow
< 45 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Workshop: tripod et transitions
< 30 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Réveil en mouvement
< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Éveil mental et musculaire
< 60 min
Int. 4
Avancé
5
Express:gainage
< 15 min
Int. 3
Débutant
5
Jambes et fessiers
< 15 min
Int. 3
Débutant
5
Confort dans l'effort: souplesse et mobilité
< 60 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Coup de boost
< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Petite énergie
< 30 min
Int. 2
Débutant
5
Bras
< 15 min
Int. 3
intermédiaire
5
Bas du corps en 20 minutes
< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Abdominaux 360°
< 15 min
Int. 3
intermédiaire
5
Soulager le bas du dos
< 30 min
Int. 2
Débutant
5
Flow detox
< 45 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Soulager & relaxer en 20 minutes
< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
Souplesse: bas du corps en 15 minutes
< 15 min
Int. 2
intermédiaire
5
Dynamique en 15 minutes
< 15 min
Int. 4
intermédiaire
5
Pranayama: énergie et clarté mentale
< 30 min
Int. 2
Débutant
5
Réveiller, étirer, tonifier
< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
S'envoler sans voler
< 30 min
Int. 5
Avancé
5
Let it flow
< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
No stress: méditation et respiration
< 15 min
Int. 2
Débutant
5
Technique backbends: dhanurasana, chakrasana, uttana shishosana
< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Pincha mayurasana: utiliser le mur
< 15 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Variations de pincha mayurasana: aller plus loin
< 15 min
Int. 4
Avancé
5
Pincha flow
< 30 min
Int. 4
Avancé
5
Pincha mayurasana: la technique
< 30 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Dolphin flow: renforcer ses épaules
< 30 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Anti gravité
< 45 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Cardio tropical
< 30 min
Int. 5
intermédiaire
5
Flow au bord de l'eau
< 45 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Haute énergie
< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
Yin sauvage
< 45 min
Int. 1
Débutant
5
Doux flow dans la jungle
< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
Flow sauvage
< 45 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Réveil à l'océan
< 30 min
Int. 3
Débutant
5
Routine 20 minutes
< 30 min
Int. 2
Débutant
5