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Débutant
intermédiaire
Int. / Avancé
Avancé
< 15 min
< 30 min
< 45 min
< 60 min
> 1 heure
Int. 5
Int. 4
Int. 3
Int. 2
Int. 1
Workout
Méditation
Yin
Vinyasa
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FLEX: mobilité et souplesse hanches
< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Routine de stretching du soir
< 15 min
Int. 1
Débutant
5
Matin express
< 15 min
Int. 2
Débutant
5
Flexibilité de tout le corps
< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
Apaiser le corps et l'esprit
< 30 min
Int. 1
Débutant
5
Surya flow
> 1 heure
Int. 4
Avancé
5
Happy hips
< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
Technique backbends: aller plus loin et retourner sa prise
< 45 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Ancrage et fluidité
< 60 min
Int. 4
intermédiaire
5
Flow et connecte
< 30 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Flow renforcement
< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
A coeur ouvert
< 60 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Lundi en forme: 10 minutes pour faire le plein d'énergie
< 15 min
Int. 3
intermédiaire
5
Mardi courageux: un esprit fort dans un corps fort
< 15 min
Int. 4
intermédiaire
5
Mercredi serein: ralentis, pause et respire
< 15 min
Int. 1
Débutant
5
Jeudi détendu: reset après une journée au travail
< 15 min
Int. 2
intermédiaire
5
Vendredi reposé: détendre et délier
< 15 min
Int. 2
intermédiaire
5
Samedi tonifié: power flow
< 30 min
Int. 5
intermédiaire
5
Dimanche recentré: préparer la semaine à venir
< 15 min
Int. 3
intermédiaire
5
Good morning: flow complet express
< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
Yang & yin
< 60 min
Int. 3
intermédiaire
5
Pratiquer la présence
< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
Alignement: corps et esprit
< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Détachement
< 60 min
Int. 5
intermédiaire
5
Bienveillance
< 45 min
Int. 5
Int. / Avancé
5
Accueillir le changement
< 30 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Gratitude dans le mouvement
< 45 min
Int. 3
intermédiaire
5
Sportifs: anti courbatures
< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
Flow state
< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
Routine débutants: force et souplesse
< 30 min
Int. 3
Débutant
5
Stable et controlé
< 60 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Le corps bouge l'esprit
< 60 min
Int. 3
intermédiaire
5
Mandala flow
< 45 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Workshop: tripod et transitions
< 30 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Réveil en mouvement
< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Éveil mental et musculaire
< 60 min
Int. 4
Avancé
5
Express:gainage
< 15 min
Int. 3
Débutant
5
Jambes et fessiers
< 15 min
Int. 3
Débutant
5
Confort dans l'effort: souplesse et mobilité
< 60 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Coup de boost
< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Petite énergie
< 30 min
Int. 2
Débutant
5
Bras
< 15 min
Int. 3
intermédiaire
5
Bas du corps en 20 minutes
< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Abdominaux 360°
< 15 min
Int. 3
intermédiaire
5
Soulager le bas du dos
< 30 min
Int. 2
Débutant
5
Flow detox
< 45 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Soulager & relaxer en 20 minutes
< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
Souplesse: bas du corps en 15 minutes
< 15 min
Int. 2
intermédiaire
5
Dynamique en 15 minutes
< 15 min
Int. 4
intermédiaire
5
Pranayama: énergie et clarté mentale
< 30 min
Int. 2
Débutant
5
Réveiller, étirer, tonifier
< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
S'envoler sans voler
< 30 min
Int. 5
Avancé
5
Let it flow
< 30 min
Int. 4
intermédiaire
5
No stress: méditation et respiration
< 15 min
Int. 2
Débutant
5
Technique backbends: dhanurasana, chakrasana, uttana shishosana
< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Pincha mayurasana: utiliser le mur
< 15 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Variations de pincha mayurasana: aller plus loin
< 15 min
Int. 4
Avancé
5
Pincha flow
< 30 min
Int. 4
Avancé
5
Pincha mayurasana: la technique
< 30 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Dolphin flow: renforcer ses épaules
< 30 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Anti gravité
< 45 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Cardio tropical
< 30 min
Int. 5
intermédiaire
5
Flow au bord de l'eau
< 45 min
Int. 3
Int. / Avancé
5
Haute énergie
< 45 min
Int. 4
intermédiaire
5
Yin sauvage
< 45 min
Int. 1
Débutant
5
Doux flow dans la jungle
< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
Flow sauvage
< 45 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Réveil à l'océan
< 30 min
Int. 3
Débutant
5
Routine 20 minutes
< 30 min
Int. 2
Débutant
5
Flow énergie
< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Ouverture des hanches
< 60 min
Int. 3
intermédiaire
5
Court et dynamique
< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Mouvement pour le corps et le coeur
< 30 min
Int. 2
intermédiaire
5
Ashtanga x vinyasa
< 60 min
Int. 4
intermédiaire
5
Terminer sa journée en douceur
< 30 min
Int. 2
Débutant
5
Moins de temps, plus d'équilibre
< 30 min
Int. 3
intermédiaire
5
Force et équilibre: garudasana flow
> 1 heure
Int. 4
Int. / Avancé
5
Doux moment
< 30 min
Int. 2
Débutant
5
L'ascension
< 60 min
Int. 5
intermédiaire
5
Encore au lit
< 15 min
Int. 1
Débutant
5
Gratitudes du matin
< 15 min
Int. 1
Débutant
5
Natarajasana, les variations: le flow
> 1 heure
Int. 5
Avancé
5
Natarajasana, les variations: workshop
< 60 min
Int. 4
Avancé
5
Natarajasana: le flow du danseur
< 60 min
Int. 4
intermédiaire
5
Natarajasana: la technique
< 60 min
Int. 3
Débutant
5
Méditation silencieuse
< 30 min
Int. 1
Débutant
5
Flow des guerriers
< 60 min
Int. 3
intermédiaire
5
Méditation du soir pour lâcher prise
< 30 min
Int. 1
Débutant
5
L'oiseau du paradis: le flow
< 60 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Flow dans l'espace
< 60 min
Int. 4
intermédiaire
5
Flow avancé: l'oiseau du paradis
> 1 heure
Int. 4
Int. / Avancé
5
L'oiseau du paradis: la technique
< 60 min
Int. 4
Int. / Avancé
5
Routine du matin - 25 minutes
< 30 min
Int. 3
Débutant
5
Yoga complet pour se sentir bien
< 60 min
Int. 3
Débutant
5
Le drishti
< 15 min
Int. 1
Débutant
5
Bandhas & activation
< 15 min
Int. 1
Débutant
5
5 minutes de méditation
< 15 min
Int. 1
Débutant
5
Méditation & yin: ancrage
< 45 min
Int. 1
Débutant
5
Méditation pour l'ancrage
< 15 min
Int. 1
Débutant
5
Routine express du matin
< 15 min
Int. 2
Débutant
5